@julypanda 骑车，真不能减肥。

腿会越来越粗。
饭量会越来越大。

不是发广告，现在还有这种骑行短裤了，挺好的。TB 链接： https://detail.tmall.com/item.htm?id=43399409763
各位骑车觉得屁股痛的，可以试试，裆部有衬垫，屁股几乎无感觉了。
至于蛋蛋，一般是要看个人的骑行姿势和坐垫形状的，我一辆美利达挑战者 900，自带的窄坐垫，配合骑行服，一天 12 小时骑行基本问题不大。

骑行觉得不舒服，更多的其实是坐姿动作不标准，包括脚底受力点，前倾角度，车把高度宽度，坐垫高度宽度以及所采用的材料（或者说是影响骑行姿势的一些因素）

觉得怎么着都不舒服，我可以简单的教你怎么调整车的配置：
1、坐垫高度（两种方法都行）：
1 ）用腋窝夹住坐垫，手臂手掌伸直直到能够触摸到脚蹬最低点；
2 ）坐在坐垫上，脚尖触地，以能够踮起脚尖轻松触底为宜。
2、车把（把立）高度：
一般人而言，与坐垫平齐，或者稍微提高车把高度均可；
对于速度有追求的，一般都是选择压低车把高度；
看个人洗好，喜欢休闲骑行的（ 15Km/h 左右）一般是稍微提高车把高度，喜欢速度的（ 20Km/h 及以上），基本都是降低车把高度。
3、车把宽度：
一般车把买来都是固定了宽度的，但是可以加副把，比如羊角把，如下图： https://g-search3.alicdn.com/img/bao/uploaded/i4/i3/TB1WYErRVXXXXb6XpXXXXXXXXXX_!!0-item_pic.jpg_250x250.jpg_.webp
一个姿势骑行时间过长，容易疲劳，长时间还会有肌肉劳损的风向，没有副把的可以考虑加装一个，调整骑行姿势的同时还能提高你的骑行体验。
4、车辆大小：
没啥好说的，车店老最清楚了，建议 175 以上的朋友选择 27 寸的车，160-175 的选择 26 寸的（具体最好是去车店试骑，或者跟车店老板聊）。
5、坐凳（坐垫）：
宽的适合休闲骑行，窄的适合追求速度的。不要想着去买个坐垫套子就能解决问题，我可以告诉你，没用，骑行十来分钟就滑到不知道哪里去了，反而更不舒服。上骑行服或者上面的骑行裤，专业骑行的人都是这么干的，不会有错的。
6、做好安全措施：
1 ）护膝：冬天骑行，膝盖最受伤，如果膝盖不好，一定要买护膝，自发热的那种，膝盖现在不注意，我以我的亲身经历告诉各位：忽视这点的人，现在膝盖走路都疼！
2 ）头盔：没得说，除非脑浆多了。
3 ）灯、反光衣物：夜间骑行必须要有灯，安全第一。我试过一次晚上没灯骑行的，乡道，大概 1 个半小时行程，至今不敢再次尝试。
4 ）鞋子：优先选择透气、尺码比正常小一号的硬底鞋。有追求的，可以像我一样，买一双锁鞋，锁在脚蹬上，看上去是危险，习惯了，你会来感谢我的，而且还能调整骑行姿势和受力，让脚踝更加舒适。（第一天上锁鞋，不习惯停车前解锁，平白无故一天都摔了 7 次，现在是没有锁鞋不愿意出门的节奏了），下图就是我买的锁鞋和锁扣： https://ws1.sinaimg.cn/large/78584559gy1g0ioxnfh00j20di068mxk.jpg
5 ）别玩手机。

@smallc2009 法律上，有法律效力的录音，在录制前要提示你会录音，不然这份录音材料只能做部分参考，不能做定性的证据的。

所以你在谈话前，就要开启录音笔，然后告知对方你会全程录音，并且可能会用于申请仲裁，这样得到的录音才是真正认可的，具有法律效力的证据。否则都只能和电视台一样，偷偷录音，然后自己放在电视上公布而已，等真的带着记着，驾着摄像机去拍到了才能作为证据，进行司法处理。

@1024pb 兄弟，你现在是 N+1 和 2N 不是一样的都是两个月的补偿吗？

给你条路子
劳动局、社保局、税务局是你最后的保障。

你只要关心你的补偿有没有实打实的 2N （ N+1 一样，毕竟 N=1 ），没有首先去劳动局；

平时社保是不是按时正常比例交的，不是的话可以去走走社保局和税务局；

最后还有条野路子
如果实在不给够或者给太少，税务局举报一波偷税（最好是有证据证明，比如平常工资是要交一部分发票这种证据都是可以的），你对我不仁我对你不义，有来有往。

@CSGO 看到你这头像，我还以为是 Google 回我了😂。

一直分期一直爽，爽到无法自理。

我也算半专业的骑手了。几年下来骑行 20K。现在长沙天天下雨，骑得就相对少了，晴天不上班一般保证 30km 以上的运动量。

我说说我的看法

首先食物
我会选择两到三个鸡蛋和两根香蕉，可能因人而异，我吃了不会觉得很容易饿，而且便于携带。
能量胶其实我并不推荐，理由就是，它只是快速补充能量的，吃下去十来分钟不到就能有效果，要吃饱，或者说还要撑一上午，能量胶你可能要吃十来条小包装的，不值当。

衣服和屁股
我出门骑行不管是去上班还是真的骑行，都会选择骑行服，骑行服贴身，透气，出汗速干，而且最重要的一点，骑行服裆部一般有垫的海绵或薄硅胶，长时间骑行屁股压力小，而且对前列腺好。要知道长期骑行不透气还压迫前列腺，容易患上前列腺炎。不要舍不得这两百块钱，对你好的。冬天你可以把骑行裤穿里面，秋裤外面里面看你自己。办公室放一套需要换的衣服，能洗澡的办公室最好洗个澡。对同事友好嘛。

坚持锻炼，保卫祖国

@msg7086 确实，有需求的早就买了，这活动不是针对有硬需求的。

分期一时爽，还款 MMP，楼主节制呀。

@youthfire 谢谢，才想起来我不是国区 AppleID，查了下我们这没法用。

@youthfire App 名字就叫这个？ App Store 搜索不到呢？

好像上传是不保证速率的。

我只知道除非电信工作人员开后门，就只有企业套餐了。不知道还有没有其他路子。其实我也想提高一下下。

@Donald5VE 不行不行，ETS2 这游戏容易上瘾。本来只是随便玩玩，后来尝试着带着 VR 用键盘玩，再后来搞得我现在种草了方向盘了，估计下一步就是去考 A1，买真的卡车挂车了😂

@zhch602

不下盗版软件，限速 10k。有资格喷不？
垃圾百度。

看不惯，是你自己的想法，你知道就行了。还非得在网上来逞一时口快，或者说站在所谓的“正义”“道德”的制高点对别人进行打击。以显示出你的优越感？这是典型的小学生的行为：上来就说我爸是李刚，对同学进行鄙视嘲讽。

别人认为好用不好用，还需要你来教？你好用自己闷声发大财不知道？我不好用不用呗。扯着你的蛋了？

不好意思，我也逞一时口快了，主要是我不用呀，百度云的资源又不是 100%纯用户原创独家享有的，常年 Google 的，百度有个叼用？我都自己用自己的服务器、NAS，要资源直接从我这下，还需要用百度？

我这个小学生告诉你，B 了

@sds1331
PC、Mac 上用的 FileZilla，手机上传输其实没测试过；
热点只用过 MacBook 连 iPhone 的，用 IINA 在线看群晖里面的视频而已，速度最大 6M/s 左右，低于 FileZilla 的速度。

70M 上传带宽是我父母单位送的电信 129 套餐，上传稳定 7M 没问题。
我自己去营业厅办过电信 129 套餐，肯定只有 30M 上传带宽，任何时候大概都只能跑到 3.5M/s 的上传速度。

我直接 FTP，省内跨市跑满 70M 上传带宽。

Webdav 也能跑满。

实在不行上 iSCSI ……

@millllie 跟硬盘有关？我是 4 块组的 Raid 10，有两个 SSD 做 Raid1 缓存

Moments 套件右好像是你自己手动安装的吧，直接套件中心卸载呗。


另外说一下，Moments 套件在初始化的时候贵会索引，然后建立缩略图，这是消耗资源的原因。

放在那里，我 30W+图片小半个下午就搞定了，感觉也不是很慢。

如果上传图片不通过他家的 DS photo 上传到指定的 photo 目录的话，是不会建立缩略图和被索引的，除非你手动有设置上传目录序需要索引。

没有人试过这个嘛，我觉得挺不错的。

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唉，有个朋友，么天上班都是摸鱼。。老板工资还给得贼高，问他为啥。

他就说了一句话：“我是养鱼的。。”