这是一个专门讨论 idea 的地方。
每个人的时间，资源是有限的，有的时候你或许能够想到很多 idea，但是由于现实的限制，却并不是所有的 idea 都能够成为现实。
那这个时候，不妨可以把那些 idea 分享出来，启发别人。
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这是一个创建于 1650 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
对于运动健身这件事情保持中立的态度。一方面消费主义鼓吹了太多健身方面的东西和价值观，另一方面想要“运动不受伤”要不小的开销甚至包括场地费对场所有要求这类的。
个人对于运动实在提不起兴趣，业余运动都是属于被别人拉着去的那种。当然运动还有社交的属性，可以平时组织一下。
我发现很多人实际上是从来都不运动的，生活的选择并不是都一样的，这要看到另外一面。
关于所谓“亚健康”的很多研究，不得不说都是不严谨的，或者说关于这个话题很难科学的研究。
当然这也不是严谨的科学研究，过几年还会问“那些从来都不运动的程序员，40 岁之后怎么样了？”
个人对于运动实在提不起兴趣，业余运动都是属于被别人拉着去的那种。当然运动还有社交的属性，可以平时组织一下。
我发现很多人实际上是从来都不运动的，生活的选择并不是都一样的，这要看到另外一面。
关于所谓“亚健康”的很多研究，不得不说都是不严谨的，或者说关于这个话题很难科学的研究。
当然这也不是严谨的科学研究，过几年还会问“那些从来都不运动的程序员，40 岁之后怎么样了？”
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azssjli 2020-05-27 16:16:01 +08:00  4
和尚也从来不运动，也不见怎么样
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hahasong 2020-05-27 16:23:13 +08:00 1
感觉摄入和消耗能达到平衡，不运动也没关系。如果能管住嘴，就可以不特意健身。至少我前几十年都是这么过来的
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outerws 2020-05-27 16:25:32 +08:00 2
后来，他们都死了
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maddot 2020-05-27 16:26:29 +08:00 via Android
坚持运动，慢慢就会形成习惯的
当然，运动的成本不能太高，要选择在家里就能进行的，比如椭圆机，七分钟科学运动之类的 |
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wwti9 2020-05-27 16:28:06 +08:00
不敢打架，不能打架，不想打架
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Cielsky 2020-05-27 16:29:11 +08:00 via Android 10
稍微运动运动还是有好处的，一周跑几次步，
健身确实被鼓吹的太厉害了，就是一种生活方式，搞的很多人有一种谜之优越感，觉得健个身就是很优秀的人了 |
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tydl 2020-05-27 16:30:05 +08:00
30 岁后倒是不知道，100 年内必死无疑！
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rayhy 2020-05-27 16:38:01 +08:00 via Android
健身不健身另说，不要有啤酒肚，跑跑步增加心肺能力，不要久坐。这种最基础的“健身”还是要做的吧，没有强健体魄也别有糖尿病三高…
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ytpfxnj 2020-05-27 16:43:06 +08:00
“马化腾因身体原因将缺席两会，系因腰椎旧疾复发”
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fiypig 2020-05-27 16:45:01 +08:00
好久没跑动 , 打半场很累, 最近连续打球, 蛋蛋后累了,我还不累
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nicevar 2020-05-27 16:47:13 +08:00
适当运动就行了, 健康与健身没太大关系
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nevin47 2020-05-27 16:47:35 +08:00 via Android
多的不说……我自己是周末游个泳，后面一周的精力都饱满一些
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coderluan 2020-05-27 16:51:28 +08:00 2
我是这么比喻的, 假设 60 分是健康标准, 运动是 60~100 分事, 生活习惯是 0~60 分的事.
你有好的生活习惯,注意饮食,作息,坐姿等等, 那么即使你不运动也是健康的. 但是绝大部分实际上做不到或者没条件 60 分的生活习惯的, 那么运动就能帮你提到 60 分,维持健康. 另外,运动和健身是两码事, 自己下楼跑跑步, 在家做做 keep 也都是可以的. |
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runinhard 2020-05-27 16:59:23 +08:00 2
昨天刚 30 岁 ，从不运动 ，今天已经死了
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siknet 2020-05-27 17:04:08 +08:00 via Android
基本没有体育运动，如果骑共享单车不算的话。
33 岁一个人 27 天骑完川藏线，只是特别累，这体能还凑合？ |
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jatesun 2020-05-27 17:25:02 +08:00
能坚持健身的人还是少数，健身肯定是有好处
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guanaco 2020-05-27 17:29:54 +08:00
好像没有过 90 的
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zhengweiqiu 2020-05-27 17:32:01 +08:00
周围没人一起健身，一个人自制力不足，每天上班坐八小时，回家接着坐...
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ZSeptember 2020-05-27 17:41:06 +08:00 2
早睡早起，每天锻炼以后。
明显感觉精神好很多了 然后，减掉肚子，感觉好爽。 |
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daniel1996 2020-05-27 17:42:27 +08:00
昨天刚被忽悠买了 36 节私教 下定决心早点改变
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easybui 2020-05-27 17:45:01 +08:00
运动显年轻, 不运动则显富态
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revalue OP @zhengweiqiu 真实。所以加了一个群，让别人拉着去
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fareware 2020-05-27 18:13:22 +08:00
又不是不能用和更好的用户体验你喜欢哪个呢？
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nullboy 2020-05-27 19:33:45 +08:00
运动了，膝盖受伤了。还不如躺尸
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qq2511296 2020-05-27 20:21:14 +08:00
我 30 了 就是坐久了 屁股骨头那有点痛，平时也没去运动。体力没以前好了，年纪大了点，发胖了点胖了几十斤，之前 110 斤 现在 130+
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SuperManNoPain 2020-05-27 20:40:00 +08:00
都死了
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a0000 2020-05-27 20:51:26 +08:00 via Android
不运动，身体变胖，开始觉得没什么，后来家人说我打呼噜，查了下打呼噜的原因是因为身体变胖使气管变细影响出气，打呼噜对身体很不好的。
于是买了根跳绳，偶尔跳一跳，希望能坚持下来 |
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vissssa 2020-05-27 20:55:16 +08:00
运动和不运动，寿命没有证据说有没有影响，但是体质、精神、身材啥的还是肉眼可见的差距。
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a0000 2020-05-27 20:55:31 +08:00 via Android
@a0000 第一次跳绳跳了 500 个，用了 50 分钟，和网上说的 1 分跳 140 个差距很大。跳到 200 个以后平均每次只能跳 15 个左右，停下来后要张大嘴使劲呼吸，非常痛苦
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sunorg 2020-05-27 21:08:28 +08:00 via Android
说说年过 35 的吧
- 颈椎病 - 一级高血压 - 初级高血脂 - 尿酸偏高 - 脂肪肝 - 心率不稳 解决方法，吃药加锻炼减肥，半年后汇报情况 |
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leafre 2020-05-27 21:17:35 +08:00
转行了
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timothyye 2020-05-27 22:20:43 +08:00
乌龟也不怎么运动，还长寿着呢……
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neilq 2020-05-27 22:20:53 +08:00 8
每个人的身体基础都是不一样的。作息一样的话，有的人 40 开始某个地方出毛病，有的人要 50 岁才出毛病。作息不一样的话，那个本来 50 岁才出毛病的，作一作，35 岁就出毛病了。
就大部分人来说，经常不过度运动和一点不运动的人，就体态、精神来看，还是挺好分辨的。通过运动+饮食控制一下体脂，血糖、血压、心肺功能，潜移默化的就走路轻盈，肌肉不容易扭伤，骨头不容易摔伤，吃东西不用担心，体态好看起来更自信，总结起来就是精力更旺。你要说这些东西有什么用？还真不好说，可能下一秒就被玛莎拉蒂撞了。可是这样活着的时候更舒服不是？人是很适应环境的，你说高血压，每天要带着药瓶，吃东西要担心这个少吃那个少吃，正常人想想这不是很麻烦吗，下半辈子都要这么生活，人生完蛋了。但是你要是真这样了，过个 3 个月习惯了，这高血压也不就是这样嘛？是不是？ 所以，科学运动肯定是有好处的，但不运动确实也不一定要死要活的。你在不在意这运动带来的好处，每个人都不一样。 经常健身的人有优越感，也正常。长得漂亮也会有优越感，有钱也会有优越感，只要比别人优秀都可能会有优越感，很正常。如果你觉得身体好不算优秀，没什么好优越的，那你何必在意别人有优越感呢对吧~ 运动也跟写代码一样要不断学习的，不是上来就劈里啪啦一顿跑，一顿跳，弄受伤了反而怪运动不好，也没有必要，只能怪自己对事物缺乏尊重，缺乏敬畏。 |
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jxie0755 2020-05-27 22:54:03 +08:00 via iPhone
做一些有氧运动还是很好的，人也精神些，提高心肺能力，打打球踢踢球也是一种交际，顺便培养团队精神和心理抗压能力。和那种健身房里练肌肉块头的，不是同一个类型。那种我觉得其实没太大意思。
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jxie0755 2020-05-27 23:13:50 +08:00 via iPhone
@revalue 我看曼联训练视频他们提到一点很重要的就是，每次锻炼都要达到极限，也就是跑步一定要有冲刺的训练，让心跳达到最高频率。只有不断的这样做才能维持状态，中国人健身讲究中庸，就是不愿意到达极限，所以流行慢跑，散步，太极拳等“温和”的锻炼方式。
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zyy314680012 2020-05-27 23:41:03 +08:00 via Android
死了？
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Canrz 2020-05-28 00:38:12 +08:00 1
前段时间司徒正美去世，也才三十多岁
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fxxwor99LVHTing 2020-05-28 08:50:54 +08:00
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fengmumu 2020-05-28 09:45:35 +08:00
省下一笔健身房的钱
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baozhuo 2020-05-28 10:52:54 +08:00 1
说死了的让我想到了一句话：据统计喝过水的人，死亡率是 100%
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morizawatt 2020-05-28 11:05:00 +08:00
@Cielsky 觉得没必要鼓吹，事实就是这样的，健身有副好身材有优越感很正常吧... 谁不喜欢好看的人事物呢？ 而且生活方式也有好习惯坏习惯之分，不知道你在内涵什么。
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10ma 2020-05-28 11:23:23 +08:00
身体健康就好，又不为参加健美比赛，连那么好干嘛
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SSW 2020-05-28 11:38:21 +08:00
我健身的目的就是想增肌，长点体重，顺便练下身材。健康不在我考虑的范围内。
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Chenamy2017 2020-05-28 12:11:08 +08:00
我还活着。
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Cielsky 2020-05-28 12:29:03 +08:00 via Android
@morizawatt 适度健身吸引异性，过度健身吸引同性，咱也不知道你觉得我在内涵什么
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morizawatt 2020-05-28 12:50:49 +08:00
@Cielsky ？？？很难沟通 东扯一下 西扯一下的 算了 叫不醒装睡的人
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Cielsky 2020-05-28 13:04:38 +08:00
@morizawatt 算了，和你玩梗是我的错，不好意思
也完全不知道你在说些什么 |
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morizawatt 2020-05-28 13:06:28 +08:00
@Cielsky 不好意思 梗不是乱玩的 尬玩随便扯梗可还行
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lixiangzaizheli 2020-05-28 13:19:24 +08:00
你好，死了
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a194259440 2020-05-28 13:22:44 +08:00
@Cielsky 感觉你就是有点酸，就和我说：有钱人，也有买不到的东西一样。
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zlatan 2020-05-28 13:29:20 +08:00 via Android
没什么是必须的，包括活着，除了死
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Cielsky 2020-05-28 13:31:17 +08:00 via Android
@a194259440 你认为是就是吧
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taaaang 2020-05-28 14:02:42 +08:00 1
适量的运动还是可以的，不运动也确实不会怎么样。经常适量运动的好处也只有运动了的人才能体会。健身的话，其实我不把普通的运动当健身。人也是个活体，活体应该就有活动，现代社会的生活方式压榨了太多本应该活动身体的时间。
我约合租室友跑步 冬天他说：外面太冷 夏天他说：跑步太热 春秋他说：跑步太累 。。。。 |
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amon 2020-05-28 14:47:18 +08:00
据说那些不运动的 30 岁出头程序员，至今没有一个活到 40 岁！
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hjw45611 2020-05-28 14:49:39 +08:00
你认为什么是运动？
我觉得从家里走到地铁站，从地铁站走到公司，走二十分钟都算是运动，当然每天骑半小时自行车上班也算是运动 “很多人实际上是从来都不运动”这句话并不认同。 |
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ccino 2020-05-28 15:29:07 +08:00
生命在于龟息~~
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winglight2016 2020-05-28 15:33:55 +08:00
给你看一下我 2018 年写的文章《 40 岁怎样开始健身？》：www.jianshu.com/p/9fbae0335858
还有一篇：《 40 岁如何减肥》，www.jianshu.com/p/6813cecd9412 参考一下吧，大兄弟，健身最好开始于 10 年前，其次就是现在。 |
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Chaning 2020-05-28 15:42:21 +08:00
大多数日本人不爱运动的，但是他们的平均寿命很高，饮食习惯和心态也很重要，适度运动就好了
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XuanYuan 2020-05-28 15:58:19 +08:00
麦太：
从前，有一个小朋友，他撒谎，第二天呢，他死了； 从前，有一个小朋友，他不乖，第二天呢，他扭伤了脚； 从前，有一个小朋友，他孝敬父母，第二天，他发达了。 从前，有一个小朋友，他早睡晚起，于是，他死了 …… |
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keepeye 2020-05-28 16:03:41 +08:00
乌龟也不爱动，但活得够久啊。
人为什么会不健康，单纯是因为不运动吗？当然不是。与其在那鼓吹健身，不如先从生活习惯上自律一些。比如按时休息，不暴饮暴食，清淡饮食，减少欲望，放松心情 |
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niudaye 2020-05-28 16:18:12 +08:00
@ZSeptember 求教怎么减掉的肚子啊，有什么好的方法么
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ZSeptember 2020-05-28 18:03:53 +08:00
@niudaye 没什么特殊的，就是跟着 keep 做腹肌训练，然后晚餐少吃。
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alphatoad 2020-05-28 19:14:07 +08:00 via iPhone
不动，躺尸。
对我来说生命最快乐的事情就是摸鱼，让我天天运动还不如嗝屁了完事 |
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Chen332076 2020-05-28 19:37:49 +08:00
不运动应该没什么，毕竟早晚如果挤地铁也有锻炼性质。但是其他的生活作息，如熬夜、抽烟、酗酒，我觉得影响会比不运动更大。
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newmlp 2020-05-28 20:01:12 +08:00
精神面貌完全不一样
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Themyth 2020-05-28 20:11:07 +08:00
我觉得运动后的自己更加有活力。
不运动的自己感觉很那个啥。。。怎么说呢，感觉很颓废？就是自己都感觉自己很弱的感觉。。不好形容。 |
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hantsy 2020-05-28 20:17:15 +08:00
@Chaning 饮食，心态固然重要。其实我一直，基因占主要因素，我家族男性上几代寿命都很短，60 左右，所以我想我也不可能 70，80 的。
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scr 2020-05-28 20:37:05 +08:00
@jxie0755 慢跑不一定温和, 半马全马刷新自己的新纪录一样是在突破自己的极限, 即便不跑半马全马的"普通人"也有用变频方式去跑的.这些也都是你说的中国人, 你用曼联那种世界顶级运动员的训练方式来和整个"中国人"对比说国人讲究中庸这种比法不对, 运动员追求的是成绩, 为了成绩是可以牺牲健康的. 如果要比, 也是应该和国内的运动员去相比较.
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cnbattle 2020-05-28 20:59:29 +08:00 via Android
不知道，不过今天刚决定买了个乐歌 m9m
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Vhc 2020-05-28 21:12:52 +08:00
我 33 岁，从来不运动，身材特好，今天去给车做保养，被一小姑娘搭讪问我是哪个学校的。。。
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jimmyismagic 2020-05-28 21:22:02 +08:00
一把泪，没时间锻炼身体，关键是意志消沉不想锻炼身体
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insert000 2020-05-28 21:29:45 +08:00
我觉得长期坐久了，腿部肌肉有退化的嫌疑，以前站久了不觉得累，现在站久一点感觉双腿很累，当然也可能是年纪大了。
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slrey 2020-05-28 21:31:24 +08:00
虽然我也不爱运动，但楼上拿乌龟说事的什么鬼？爬行类又不是人类。
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Cmdhelp 2020-05-29 10:45:24 +08:00
有益无害，最起码不会有小肚子，变成油腻大叔
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Chaning 2020-05-29 14:08:52 +08:00
@hantsy 对的，基因也是非常重要的因素，有些人天生四肢修长，体态轻盈，有些人先天肚皮很松，容易长肉。以当下的生存压力，我觉得 60 多也够本了，表想太多啦
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walker2laok 2020-05-29 15:54:35 +08:00
@vissssa 话语没毛病
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azssjli 2020-05-29 21:52:38 +08:00
@yuankui 没有啊，只是单纯想和尚也不运动，也活到七老八十的，我感觉只要保持个度就好，没必要过度，比较你看到的是健身的好处，没看到的是另外的问题
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azssjli 2020-05-29 21:55:46 +08:00
@fxxwor99LVHTing 好多人说我开车，能不能告诉我开了什么车
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