[关于颈椎病] 怎么用耳朵代替眼睛？感觉颈椎已经快要离我而去了----有什么健康使用手机的姿势？

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最近偏头痛的太厉害了，开始怀疑人生了，开始以为是肾虚导致，后来看了一个医生，说是颈椎压迫的原因
最近我已经开始要多运动了，可以动作一剧烈，就偏头痛，右边太阳穴一跳一跳的那样痛，原来隔一段时间也会有，但是现在一运动就犯，太不正常了。

原来拍过片子，颈椎曲度变直，第 5、6 节已经变形。。。

平时电脑、手机不离手，电脑感觉把屏幕放高了感觉还可以。可是手机，总是忍不住看，而且看手机很难保持一个健康姿势，举高了，动作怪异而且手累。

想着以后还是用耳机听把，有什么 app 可以把网站内容、微信的信息都读出来呢？而且自动翻页？
类似盲人用手机的用法？他们用的是哪些 app ？

关于我的苦恼，大家还有什么妙招推荐给我吗？

颈椎

手机

头痛

App

31 条回复 • 2017-05-12 15:17:03 +08:00

imn1

2017-05-10 11:19:06 +08:00

换老人机

MASAILA

2017-05-10 11:25:58 +08:00

多运动。。

aip

2017-05-10 11:40:44 +08:00

你的颈椎之所以那么脆弱，主要还是平时运动量太小，越不运动，肌肉越松，运动越困难，就成恶性循环了。

还是慢慢加大运动量吧，这事急不得，初期最好只做些自我按摩。

实在忍不住要玩手机或平板，我感觉弄一个带轮子可移动的支架比较爽，坐在哪儿，把这支架挪到哪儿，手机高度可以随意调整。

geelaw

2017-05-10 11:42:51 +08:00

iPhone 用 VoiceOver，Windows 用 Narrator。

但是大多数人会放弃，因为一来很多程序的 accessibility 和 shit 一样，二来大多数人的听速不足以他们以正常的速度使用。

fvbnjgh

2017-05-10 11:44:16 +08:00

将电脑屏幕放低，将手机拿低看

fvbnjgh

2017-05-10 11:45:13 +08:00

太高对颈椎不好

ArthurKing

2017-05-10 11:46:53 +08:00

@fvbnjgh #5 低头看更不好吧

fvbnjgh

2017-05-10 11:49:07 +08:00

我一直看笔记本电脑也没垫高啊，也没问题

oott123

2017-05-10 12:04:54 +08:00 via Android

安卓自带为视障人士设计的辅助服务…打开并且跟着教程操作一会儿就学会了

gimp

2017-05-10 12:16:15 +08:00

减少电子产品使用，等个 Nokia 3310 吧

johnny23

2017-05-10 12:20:55 +08:00

少年。。你要不去搜一下 “颈动脉夹层”的相关资料。
你要知道除了颈椎还有很多地方会引起你的症状的。
另外：我颈椎也有问题，最开始是颈痛，然后眩晕，一转头都晕，过了几年差不多快好了。
但是呢，现在也不敢埋头耍手机，因为一埋头耍手机没一会脖子绝对痛的受不了。
25 岁之前，颈椎病腰椎病这些我还真实没有深切体会。。。
过了这个年龄。。。各种都来了。。悲催

cmlz

2017-05-10 12:31:11 +08:00

还是多运动吧骚年，想当年你也是有四块腹肌的，现在却变成了一块，你还怎么泡妹子。

kakaxi

2017-05-10 12:36:05 +08:00

@aip 大部分玩手机的时候都不是在家或者办公室，一般是外面、或者路上。办公室就玩电脑了。。

kakaxi

2017-05-10 12:37:15 +08:00

@geelaw
我在盲人按摩的时候，听他们手机声音的语速都特别快，不知道他们用的什么软件。应该也是可以读网站和微信内容的

kakaxi

2017-05-10 12:38:43 +08:00

@johnny23
----最开始是颈痛，然后眩晕，一转头都晕，过了几年差不多快好了----

您这段话怎么把最重要的部分省略了，是经历了什么或者做了什么治疗，颈椎问题就好了呢？？
求经验，求指点

FRankie222

2017-05-10 12:45:25 +08:00 via iPhone

有病还是先治病，现在还年轻呢，可以恢复的，我前一段时间也和你一样，脖子痛，头痛，肩膀痛，眼睛疼，晚上睡不着觉，怕光看不了手机，真是一点都看不了，甚至在桌子前一坐下就难受，后来就多睡觉，改变生活习惯，坚持运动，跑步，游泳，时不时做做网上的颈椎操什么的，循序渐进，现在已经改善不少了，虽然有时候眼睛还是会疼容易疲劳，不过已经能正常使用电脑手机了

FRankie222

2017-05-10 12:49:07 +08:00 via iPhone

@kakaxi 上面那位说了苹果手机上的 voiceovover，在辅助功能里，可以设置为双指下滑进行屏幕朗读，可以调读的速度，一般的文章都可以读的出来

geelaw

2017-05-10 12:50:38 +08:00

@kakaxi VoiceOver 和 Narrator 都可以调语速。

johnny23

2017-05-10 13:17:06 +08:00

@kakaxi 颈椎痛的开始，是落枕开始的，各种痛痛的怀疑人生。。。
恢复的过程。。就是熬时间啊。。最开始也去医院理疗，痛缓解了一些，然后就开始转头就头晕。。。
真的就是熬时间，因为我现在也还不敢说恢复完毕。。毕竟有时候姿势不对还是会很不舒服的。

ps:拍片也提示的曲度变直

johnny23

2017-05-10 13:18:40 +08:00

@kakaxi 我没有偏头痛，我的就是连带脖子和肩膀各种痛，所以说你这个偏头痛或许是颈椎导致的。。但是为了保险，要不还是多做一些检查看看，导致偏头痛的因素有太多了。。