刚刚看到一个要不要放弃手游的帖子有感,我知道端游很吸引人,好多游戏都在等着我,
但是上班已经 8 (+2 )(+4 )(+x )小时了,想必互联网的大家都是坐着,偶尔走走,买了升降桌,护腰,坐垫,之前还买了护眼屏幕,同事还用上了保护腱鞘炎的鼠标和黄色眼镜片,等等
大家回家如果还持续坐着使用电脑,不会对身体继续产生损伤吗?如果知道这些,还在持续,是因为没有感觉有负担,是因为经常锻炼吗。没错连我同事都提醒我几次要多锻炼
顺便想知道大家下班都在做什么,下班到睡着也没有多少时间,难道出门健身运动 2 小时,或者和妹妹吃饭,或者直接睡觉?
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wu67 337 天前
地铁咪一会, 回去吃饭玩玩手机, 躺床眯一会, 不累的话, 大概会看看电脑一个小时左右, 累的话就算了, 刷刷手机, 然后洗洗睡了
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ArleneCheung 337 天前 7
前提条件:双休,124 加班到晚上 8 点。
124:八点到八点半下班,回家 9 点开始健身,洗完澡约 10:10 分左右,kindle 看书 30 分钟/电脑看剧 30 分 电话陪男朋友,一起聊聊新闻聊聊日常。 35: 六点下班,到家吃完饭约 7:30 ,开始健身,8 点 30 ,洗完澡 9 点,玩 PUBG 到 11 点左右,电话陪男朋友半小时睡觉。 周末:出去爬山/泡温泉游泳,在家就跑步机,周边就和男朋友乒乓球+篮球。 中午吃完饭走路 20min ,站着看 kindle 20min ,再坐下休息。 不知道我的作息有无参考价值。 周六下午我会有很长一个时间段在玩 pubg ,上午会上跑步机坡度走,晚上会跑步机跑步。 |
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aLazarus 337 天前
下班回家先撸猫,然后写代码,到 11 点的时候去健身,然后 0 点洗漱上床睡
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ArleneCheung 337 天前
@ArleneCheung 周末上午坡度走+看书,下午游戏/钻研钻研技术,晚上跑步。 要么就上午看书,下午去打球,晚上打 PUBG ,我的时间卡的比较死,跑步机上可以看剧的。
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haitaoli 337 天前 1
不管上班累不累,下班也不太能坐的住,况且长期久坐对身体不好,最近沉迷游泳,6 点下班去吃饭,吃完就直接提包去游泳馆,来去+脱穿衣服+洗澡+游泳,总共大概 1.5~2 小时;
回家后打开电脑刷刷 b 站、YouTube ,或者随便剪一下游泳拍的视频(如果拍了的话),发发抖音; 然后躺着玩玩手机,或者做做俯卧撑 or 练练核心,就快 12 点准备睡觉了 如果不去游泳 就去健身房瞎练一会,跑步机上走或者跑一会,再做些引体或者那种固定器械; 这种生活大概坚持了半年,之前我下班要么看电脑要么刷手机; 不过说实话,游泳、健身比刷手机有意思多了 |
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hlx 337 天前
保护手腕的话, 建议用苹果的 trackpad3, github 上下载一个 mac precision touchpad 驱动安装下, windows 系统也有精确触控板体验, 多指手势和笔记本的触控板行为一致.
之前用鼠标的右手手腕疼, 坐姿和胳膊位置放的不太对, 一直在拉扯中受力那种状态, 换了立式鼠标, 然并卵, 后来发现用笔记本的触控板就没那么痛, 再后来就买了个 trackpad2, 然后发现左手用也可以, 就一直放在左手用了, 3, 4 年了, 现在一切正常 |
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sqlNice 337 天前
双休,965 ,工作日 差不多隔一天做饭、游泳一次,然后游戏到十一点
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dassh 337 天前
最近下班都在写个人项目/学习 rust ,没感觉啥异样,没有锻炼。鼠标用罗技 m575 (轨迹球)省了不少力,键盘用 plum niz 35g 打字相比机械也省力,眼睛这块我觉得电脑的 f.lux 、手机的夜间模式帮了大忙(刚关了一下 f.lux 马上眼睛就不舒服了)
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dassh 337 天前
补充:试了 windows 下的 trackpad 触控板体验,更累了,手指无处安放,要悬空。。
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zapper 337 天前
一天用电脑 8 小时左右吧,剔除吃饭时间。
1.显示器抬高到和视线持平 2.人体工学椅,腰靠要稳 3.睡比较硬的床垫,然后用那种护颈的枕头,叫不上具体名字,从侧面看像两个小半圆的 工作 10 年颈椎腰椎未发现啥问题。通勤开车后运动越来越少,膝盖蹲下去站起来会痛。每天跑步八百米左右好多了 但是久坐静脉压力会导致某个地方,避免不了。你懂吧? |
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helloeather 337 天前
目前是:下班玩游戏或刷剧,撸猫睡觉
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yosoroAida 337 天前
965,下班回到家吃完饭大概 7 点打开电脑刷推特和 b 站到 8 点洗澡,8 点半然后学英语/编程之类的到 9 点半左右,然后躺床玩手机到 10 点睡觉。。
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Fargo2333 337 天前
吃完饭休息一个小时,开始健身拳击
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wqhui 337 天前
吃完饭回到家 7 点半,看会新闻、消息到 8 点左右,看看剧或者 B 站视频、随便锻炼一下到 10 点半,洗澡、洗衣服,11 点半准备睡觉
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L4Linux 337 天前 via Android
确实大部分时间用来锻炼了,户外跑步+宅家单双杠。
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ariesxox 337 天前
下班,锻炼,玩游戏,看书或者看剧,睡觉。保持锻炼的好习惯,这点时间的久坐还顶得住
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smartruid 337 天前
之前买了张 4070ti, 吃灰好几个月了, 端游一般都要准备比较大段的时间来玩。手机游戏会更轻松和碎片化。
久坐确实不好, 趴着玩手机或者平板会好些 |
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dawnven 337 天前
@ArleneCheung #2 周末不用陪伴侣吗,异地吗?
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dawnven 337 天前
@ArleneCheung #2 我周末两天时间基本都和女友活动。。
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horro 337 天前
我的一天:7:00 起床, 洗漱早餐随便刷刷手机, 去公司(通勤走路 10 分钟)-> 9:00 上班 -> 19:00 公司吃完晚饭下班回家玩电脑 -> 20:00 出门夜跑一小时左右 -> 21:00 拉伸洗澡,然后看书/捣鼓代码/玩手机/继续玩电脑 -> 23:30 上床睡觉
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carnivalist 337 天前
为了下班能玩游戏,上下班骑自行车当作健身,来回 20km
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ArleneCheung 337 天前
@dawnven #20 一个城市啊,但是他大小周,他周六上班的时候我就是自己打游戏+跑步机,他双休的时候就是一起爬山/温泉/游泳,跟他一起乒乓球打球。
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haitaoli 337 天前
@xuqiccr 我是偏瘦 锻炼单纯为了做做有氧 锻炼心肺 毕竟现在各种流感 而且我还蛮容易感冒的 然后发现游泳真的挺有意思的
学会游泳后发现力量不太行 我就每次游完都在健身区瞎练各种器械 想着看能不能游快一点 可能瘦的原因 肌肉轮廓倒是比较明显 锻炼感觉会上瘾 我现在一周基本去至少四次 多数游泳 偶尔练器械 真心建议你试试游泳 对久坐的人来说真的是一项不错的运动 |
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haitaoli 337 天前
@ArleneCheung 你这个就很不错 都有兼顾到 怎么感觉你精力很好的样子😂 我下班运动完就躺着刷抖音了 改天运动完尝试 kindle 看看书
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ArleneCheung 337 天前
@haitaoli #26 我精力一般人都跟不上,我不刷抖音,感觉生活很美好,不会有浪费时间的愧疚感,这个也是会消耗你能量的,kindle 看书没有排行 or 评论干扰你,看多少是多少,不要给自己目标压力,随性一点。
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redocxz 337 天前 via Android
我感觉健不健身无所谓,重要的是休息,累了就休息,休息充足了就死不了。
我大概是 8 点下班,8 点半到家,有时去跑个步,有时玩玩电脑学自己东西,有时有约球就去打打球,然后大概 10 点洗个澡,电脑一关,准备休息了 |
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unii23i OP @haitaoli
@carnivalist 游泳馆是怎么选择的呀,健身房里的吗,水会不会很冷,以及会不会担心液体(我上一次去游泳馆因为瞬间脱发被吓到了很久没有去)权衡起来游泳确实是最好且不会有受伤负担的运动了 |
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unii23i OP @redocxz 我看了一下感觉帖子里面的大家都好早睡啊,基本都 10-11 点,而我可能是 12-1 点,怪不得每天病恹恹的..... 可是我身边人好像都是 12 点,甚至有几个说 12 点睡 5 点起,而且他们觉得毫无影响,所以我拿 12 点当参考了,....上周回家就躺着听小说,没有像元旦回来天天 1 点感觉人没了这种状态,虽然上周也不算精力充沛诶
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haitaoli 337 天前
@ArleneCheung 666 先把抖音卸载了🫡 好奇你是一直这么精力旺盛还是因为运动比较多 所以能量充沛 我也要这样 哈哈哈哈;
@unii23i 健身房一般水质比较差 大概率人还多 如果学的话 健身房游泳馆都可以 学会以后就看你对水质这些的要求了,要求高的话就去奥体之类的,一般环境比较好一些,如果感兴趣游泳学起来很快的,我从第一次下水到现在半年时间,蛙泳、自由泳、蝶泳现在都会了(算是入门吧) |
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ArleneCheung 337 天前
@haitaoli #32 你说的两个原因都有,甚至我老爸也是这样,一直精力旺盛,再加上我从小就有运动的底子,虽然 22 年左右因为考研荒废了很长时间的运动,但是身上的肌肉组织肌肉形态都在,肺活量也不低。
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unii23i OP @haitaoli 下班了去吗,莫非你离游泳馆很近?我感觉来回可能要 1 小时+,然后游泳+磨蹭造成的 1-1.5 小时,预计 3 个小时,不行,我感觉我的体力撑不住我去运动,我太虚了还是
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dfkjgklfdjg 337 天前
累了就休息呀,又不是每天回家都必须要用电脑。手机确实是摆脱不了。
我的话,如果晚上没有约,20 点之后运动到 22 点左右,完了之后看情况是做家务还是直接洗澡。 11 点之后的时间就看心情了,累了就直接上床刷会手机 12 点左右就睡觉。不累或者有一些事情才会考虑开电脑。 另外年纪大了很少会打游戏了,不过最近又突然起兴开始刷暗黑 2 ,晚上如果有想法的话就刷到凌晨 1 点左右。 早上一般 6:30~7 点起床,睡眠可能会偏少的,但其实每天都不是很困,可能和我周末会睡 10 多个小时有关系。 @unii23i #29 ,有恒温泳池的,脱发没遇到过,找个好点的场馆吧。喜欢游泳的话确实是一个非常友好的运动了。 |
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haitaoli 337 天前
@ArleneCheung 嗯 感觉遗传因素也很重要 说句题外话 你这摸鱼强度也不低呢(狗头
@xuqiccr 啊 我也是从零开始 不过我是和同事一起找教练学的 没啥羞耻感 那些退休了才来学的 身体条件远不如我们年轻人 所以趁着年轻抓紧学 争取早日成为泳池靓仔 我 30 不到,你估计也挺年轻的吧 https://b23.tv/BwrHGs4 这是我前几天拍的 @unii23i 虚才要多锻炼啊 我也是感觉身体不是很好 易感冒 才开始运动的 只要是省会或者大一点的城市 带泳池的健身房或者游泳馆肯定很多的 附近肯定有 多在小红书找找 |
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ArleneCheung 337 天前
@haitaoli #36 站内不少人说我摸鱼强度高了,我撤了,搬砖去了。
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BBQ996 337 天前
你们下班回家都不用带娃的吗???
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carnivalist 337 天前
@unii23i 是不是圈错人了,我说的是骑自行车,不是游泳
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Greendays 337 天前
打游戏用手柄就好了,工作以后感觉除了变胖以外貌似也没有其他的损伤
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43n5Z6GyW39943pj 337 天前
iPad 玩手游,电脑看视频
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NoNewWorld 337 天前
6 点下班,走路半小时回家。到家一般是一边看直播一边吃饭、之后是陪家人撒的,然后 9 点开始学习或者写代码(目前用 qt 做独立产品,算是个人兴趣吧),中间断断续续,一般到 12 点半睡觉,8 点醒。
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coolmint 337 天前
下班带带娃基本上只有碎片时间用用手机,有时候娃不在,我还是尽可能用电脑的。
毕竟电脑浏览什么东西,效率都要高手机无数倍,就更不用说偶尔打打游戏了,我 macbook pro 接手柄也能玩儿一些喜欢玩儿的。 |
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pcitme 336 天前
每天 10 小时小时电脑工作,早就鼠标手腱鞘炎手心磨出老茧,所以现在每天抽出一小时锻炼,135 自由泳,246 跳绳。
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iold 336 天前
没心情的时候我会打游戏,其他时间让我玩我都玩不进去。
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IsaacYoung 336 天前 via iPhone
我周末连打两天游戏
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weeei 336 天前
当然损伤啊,干眼症、生理弯曲变直。
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whyrookie 336 天前
相比于手机我更喜欢用 PC 冲浪
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bianhui 336 天前
我已经玻璃体混浊了
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fengqing2 336 天前
在家电脑只用来追剧
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SoyaDokio 336 天前
看了楼上的小年轻们真的好会生活阿,我下班回去只知道要么沙发一躺刷手机,不到睡觉不起来;要么就是电脑前一坐刷 B 站 Youtube 和打游戏,不到睡觉不起来。
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hero1874 336 天前
2 楼的小姐姐好有精力和活力啊,还有其他朋友也是这样,要向大家学习
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zhusimaji 336 天前 via iPhone
下班带娃,哄睡完看看视频,玩玩手游睡觉,开电脑不存在的
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c2const 336 天前
在外企,当然要玩游戏啦 :)
有精力玩的前提是早 10 晚 5 ,一周 4 天,周末三休 :) |
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woqujjfly 336 天前
大小周,6 点下班, 花半个小时做顿饭, 煮米饭等待过程中会做 3 组总共 100 个俯卧撑和两组 70 总共个卷腹(再多做会觉得占用时间有点多),之后看心情会有 2-3 个小时的电脑时间(apex 或下棋)然后就是刷抖音准备睡觉。周末会花长时间尝试不同的菜, 然后也是游戏时间, 偶尔会出去骑车(平时自行车通勤)
刚刚看了楼上老哥的话, 考虑是不是少刷抖音, 确实最近感觉抖音也都是些相同的营销内容, 换汤不换药, 刷着确实有浪费时间, 不知道有啥可以在碎片时间和睡觉前替代抖音的事可以干 |
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dnsdk 336 天前
晚上吃饭的时候,打开电脑玩游戏,吃完关机做其他事
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