这是一个创建于 334 天前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。
不是我凡尔赛，实在胖不起来
v 友有什么建议或咨询渠道可以帮助增胖的吗
v 友有什么建议或咨询渠道可以帮助增胖的吗
 |
1
zjj19950716 334 天前
糖油混合物使劲干， 每天杂粮饼，煎饼果子之类的当饭吃，吃不下了就搞点汤，粉丝喝，来自脏增肌 2 个月 20 斤的经验。
|
 |
2
EngAPI 334 天前
性别是？
我看《不能结婚的男人》的时候照着主角那样吃，然后胖了 |
 |
3
aLazarus 334 天前
别单纯的追求脂肪，有时间的话健健身吧
|
 |
4
mamba 334 天前
先去医院看看吧
|
 |
5
Light3 334 天前
这得上医院看看消化科阿
别乱塞阿 |
 |
6
lovedebug 334 天前
这样的话应该去医院测一下营养
|
 |
7
ruuu 334 天前
我也一样，毕业 4 年多一斤没涨，就一日三餐正常吃，能维持不掉肉已经烧高香了。有段时间健身＋多加餐勉强涨个五六斤，几次感冒后懒了摆烂现在又恢复之前体重了
|
 |
8
Shinu 334 天前
17 太瘦了, 你这摔一下老疼了.
先去医院看看吧, 至少把 bmi 拉到 19 20 这样 |
 |
9
zapper 334 天前
体质没问题的话 看卓叔增重
|
 |
10
dawnven 334 天前
同瘦子，前几年健身增肌长了肉，不健身后吃得少就瘦回来了，还是觉得健身增肌好点，会让你饿的快，然后你要保持饿了就吃，保证可以
|
 |
11
anyinuo0413 334 天前
（只要吃得多不可能不胖… 毕业前吃得多 运动量也大 一直不胖 上班以后坐着不动吃的少了一点点但是肉眼可见变肥了…
|
 |
12
tyhunter 334 天前
每日碳水拉满还是胖不起来建议医院看个消化科
|
 |
13
LightColors 334 天前
找个容易长肉的对象，保证你胖起来。
|
 |
14
Yeo0o 334 天前
去吃汉堡吧，薯条可乐嘎嘎炫，贼快。 我就是吃汉堡吃的 7 、8 两个月长了十几斤。
|
 |
15
allentt 334 天前
我也是只有 17 ，想重只能拼命吃，然后锻炼，锻炼完后饿了就继续吃，我试过这样做半个月从 48kg 吃到 54kg ，后面一段时间没坚持又降到 51kg
|
 |
16
Navee 334 天前
健康就行，18 左右 10 年了
|
 |
17
ymy3232 334 天前
读大学的时候 15.8 工作 5 年后现在 19.7
|
 |
18
xtinput 334 天前
男的女的？ 我 19.5 都感觉太瘦了
|
 |
19
Ericcccccccc 334 天前
先查甲状腺
多锻炼长点肌肉能提 BMI |
 |
20
junkk 334 天前
说实话，不如先大概算算自己每天摄入的热量？ 吃的什么，吃了多少 g ，然后看看这个热量有没有问题，是不是在你这个体重的正常区间里？
然后才是考虑去医院看病 大概率是没吃够，要知道，能量是守恒的，没有病的情况下，没人可以一直狂吃不重/少吃不轻 每天加餐灌增肌粉，不信你不重 |
 |
21
AlvaMu 334 天前
同 17,太难长肉了,之前也锻炼,但是没有坚持下去,短期是很难看到成果的,需要长期坚持
|
 |
22
Kerwin24 334 天前
同困扰，消化不行，吃不下，没胃口，体重永远在一个值上下浮动
|
 |
23
Aalen 334 天前
每晚睡前干一碗面条
|
 |
24
mingxulin 334 天前 via iPhone
先确认自己热量摄入有盈余，如果没有没有做到这点肯定胖不起来。如果在热量有盈余的情况下还是胖不起来就要去医院看消化科、内分泌科、营养科去看看是不是身体出问题了。
|
 |
25
Lyn321 334 天前
跟楼主一样，我 BMI 也是不高 17.8 ，北方人每天三顿不离馒头面条等主食，吃肉，吃膨化食品，饭量也很多，就是胖不起来。为此还特意吃过一段时间中药养胃。努力过最胖一次到了 92 斤，维持了不到一个月又掉回来了。感觉很难。
|
 |
26
ClosureEleven 334 天前
不影响健康就没事，我跟你一样，曾经一直只有 17 多不到 18 ，直到最近两年慢慢胖起来了。饮食也没有大的变化，可能就是到年龄了
|
 |
27
boks 334 天前
查一下甲亢，我以前吃很多都瘦，现在吃了几个月甲亢的药，体重立马上去了
|
 |
28
kisshot 334 天前
增肥很简单啊 我刚毕业 bmi 不到 18 后面披萨可乐直接起飞 现在 22 了 当然血脂尿酸也跟着高了 建议 op 不要单纯只看一个 bmi
|
 |
29
wniming 334 天前  1
睡前吃东西，我从 120 到 190 仅仅用了 3 月
|
 |
30
yosoroAida 334 天前
我比你好点，我刚毕业的时候 50kg,168cm 。毕业 4 年，才勉强涨了 5kg ；其中有几 kg 还是靠熬夜和下午茶肥起来的。。
|
 |
31
hhhh115 334 天前
喝牛奶，一直都是 115 ，最近每天巴士鲜奶，一天 500ml ，现在 120 了
|
 |
32
Didadida 333 天前
哥们男的，BMI 16.77 ，基础代谢太高，根本存不下肉，天天牛肉饭伺候着都不胖
|
 |
33
ajaxgoldfish 333 天前 via Android
唉，体重确实麻烦，说下饮食习惯，能吃多少
|
 |
34
dfdd1811 333 天前
b 站 卓叔增重，看去吧
|
 |
35
Neillou 333 天前
@zjj19950716 #1 他这是典型的吸收不良, 吃什么都没用, 说白了怎么进的怎么出去了.
|
 |
36
icyalala 333 天前
先找三甲医院的临床营养科，他们会指导各项检查，或者提供增重方案。
|
 |
37
benjen000 333 天前 via Android
我以前也就 18 左右，现在增长到了 20 了。总的了说真的就是摄入得多就会增长。以前比较挑食，一般时候吃快餐或者家里吃的我吃得都不多。只有在外面下馆子吃得多点，人家都说看你吃得也不少怎么不长，其实就是平时吃得少，哪怕天天喝快乐水也长不起来。后来自己做饭了激活了厨艺技能后发现我是可以吃得多的，而且还发现东北大米是真好吃。总结来说就是以前不能保证每顿吃真心吃得饱，只是不饿，所以体重不起来。
|
 |
38
aecra 333 天前 via Android
我觉得自己吃的多少应该有数才对，年龄大了代谢降下来很容易胖
|
 |
39
Aixtuz 333 天前
至少有 3 个朋友曾经宣称吃不胖，最后被我带着不到 1 年吃胖 10%。
人家减肥都需要队友，你想吃胖也需要队友的~ |
 |
40
BeijingBaby 333 天前 via iPhone
两年前 19 现在 23 😓
|
|
41
zjj19950716 333 天前
@Neillou 你怎么知道他是吃够了？ 很多瘦子都是"感觉"自己吃够了
|
 |
42
callmeliusir 333 天前
先去医院检查肠胃镜 ，排除肠道问题
|
 |
43
badmarillo 333 天前
在热量盈余的情况下，人不可能吃不胖，除非是甲亢，糖尿病等。
|
 |
44
laydown 333 天前
如果没病，绝对随随便便就可以胖起来。
|
Select Language